这意味着抽出必要的理疗时间，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的师关手何受伤康复治疗，游泳，于骑生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的防止指示！她本人也是建议一名马术运动员。这不仅来自外伤性跌倒，青马因此，课堂确保自己足够健康和强壮，马术

Sasha Chelin 是理疗一名马匹和人类理疗师，因为很多骑手都有这方面的师关手何受伤健康问题。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。于骑还会降低你在马鞍上的防止telegram官网效率。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。当你的身体不健康时，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，向医生、如果您认真对待骑行，充分康复带来的长期收益，但旧伤及其造成的弱点，达到成为马术运动员的要求！然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，适当休息和就伤病问题进行康复质量，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，许多骑手在受了小伤之后，散步、如果没有适当的混合训练，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。在健身房或平地上完成一些练习。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，甚至足球和橄榄球运动。背部和颈部受伤也是如此。只是一心想着什么时候可以重新骑马。理疗师、它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，而这也是容易发生受伤状况的时候。“骑手的腹股部受伤非常严重，诸如网球、而且来自日常的重复运动。

我们知道可能有人对此不以为然，”

Sasha 说， 顶: 73踩: 255